Managementul furiei - Cabinet psihologic Carmen Ilea Cluj Napoca

Cu totii trecem prin situatii in care ne pierdem cumpatul, ne lasam dominati de furie si ajungem sa avem reactii pe care ulterior le regretam.
Prin aceste intalniri vom invata tehnici de control al furiei, care ne vor ajuta sa ne imbunatatim relatia cu copiii nostri in special, dar si cu celelalte persoane importante din viata noastra. Problemele de furie se rezolva de cele mai multe ori cu ajutorul psihologului prin terapie individuala, terapie de grup dar si prin  participarea la cursuri de managementul furiei.

La acest curs vom discuta urmatoarele aspecte:

  • aspecte neurofiziologice ale furiei (efectele furiei asupra corpului, reactia fuga-atac, efectele furiei pe termen lung asupra sanatatii)
  • factorii de vulnerabilitate (furia ca trasatura de personalitate, credintele irationale, scheme cognitive dezadaptative care predispun la experientierea furiei)
  • factorii care agraveaza furia (excitanti, oboseala, conditiile de trai, depresia, anxietatea)
  • cunoaste-te ca sa previi furia (identificarea triggerilor, a semnalelor care iti spun ca esti la un pas de furia de necontrolat, strategiile de coping dezvoltate pentru a face fata furiei si in ce masura sunt sau nu adaptative)
  • creierul emotional si creierul rational (ce tehnici functioneaza in anumite faze ale furiei)
  • tehnicile de control rapid al furiei (vizeaza calmarea reactiilor fiziologice)
  • tehnici de identificare a credintelor disfunctionale care predispun la furie (toleranta scazuta la
  • frustrare, generalizarile, evaluarile globale, etc.)
  • tehnici de disputare a credintelor irationale
  • tehnici de relaxare
  • tehnici de rezolvare a situatiilor conflictuale
  • inhibarea furiei si fenomenul ruminatiei in furie

Cursul a avut loc in Februarie 2013 si Martie 2014 si se va mai tine in functie de solicitari. Pentru detalii privind urmatoarele cursuri pe aceeasi tema urmareste blogul de pe site sau contacteaza-ma!

 
Te-ar putea interesa si articolul Mecanismele fiziologice si psihologice care stau la baza furiei.