Managementul stresului - Cabinet Psihologic Carmen Ilea Cluj Napoca

Stresul este un subiect foarte discutat in zilele noastre. Acest curs este dedicat atat persoanelor care vor sa imbunatatesaca aceasta latura a vietii lor dar si celor care vor sa previna aparitia stresului.

La acest curs vom discuta urmatoarele aspecte:

  • stresul acut si stresul cronic
  • principalele surse de stres
  • neurofiziologia stresului (ce ne spun ultimele cercetari dinĀ  domeniu)
  • cum afecteaza stresul sanatatea fizica si psihica
  • managementul timpului
  • echilibrul munca-viata personala
  • ce se afla in spatele perfectionismului
  • cum luptam cu procrastinarea
  • tehnici de relaxare (training autogen, relaxare progresiva, imagerie, mindfulness, respiratie abdominala)