Managementul stresului
Stresul este un subiect foarte discutat in zilele noastre. Acest curs este dedicat atat persoanelor care vor sa imbunatatesaca aceasta latura a vietii lor dar si celor care vor sa previna aparitia stresului.
La acest curs vom discuta urmatoarele aspecte:
- stresul acut si stresul cronic
- principalele surse de stres
- neurofiziologia stresului (ce ne spun ultimele cercetari din domeniu)
- cum afecteaza stresul sanatatea fizica si psihica
- managementul timpului
- echilibrul munca-viata personala
- ce se afla in spatele perfectionismului
- cum luptam cu procrastinarea
- tehnici de relaxare (training autogen, relaxare progresiva, imagerie, mindfulness, respiratie abdominala)