Acest sit folosește cookie-uri pentru a-ți putea oferi cea mai bună experiență în utilizare. Informațiile cookie sunt stocate în browser-ul tău și au rolul de a te recunoaște când te întorci pe situl nostru și de a ajuta echipa noastră să înțeleagă care sunt secțiunile sitului pe care le găsești mai interesante și mai utile.
Managementul stresului
Stresul este un subiect foarte discutat in zilele noastre. Acest curs este dedicat atat persoanelor care vor sa imbunatatesaca aceasta latura a vietii lor dar si celor care vor sa previna aparitia stresului.
La acest curs vom discuta urmatoarele aspecte:
- stresul acut si stresul cronic
- principalele surse de stres
- neurofiziologia stresului (ce ne spun ultimele cercetari din domeniu)
- cum afecteaza stresul sanatatea fizica si psihica
- managementul timpului
- echilibrul munca-viata personala
- ce se afla in spatele perfectionismului
- cum luptam cu procrastinarea
- tehnici de relaxare (training autogen, relaxare progresiva, imagerie, mindfulness, respiratie abdominala)